728x90 10K10 올림픽데이런 2025 in 전주(코스, 주차 안내) 개요행사명: 올림픽데이런(OLYMPIC DAY RUN) 2025 in 전주주최: 대한체육회(IOC 국내 대표), 전라북도, 전주시의미: IOC 공식 인증을 받은 ‘올림픽데이런’은 IOC 창설일(6월 23일)을 기념하며 올림픽 정신을 전 세계에 알리는 글로벌 러닝 캠페인입니다. 국내에서는 처음으로 서울이 아닌 전주에서 개최됩니다.일정 및 참가 정보일정: 2025년 11월 16일, 전주월드컵경기장 일원참가 방식: 선착순 6,000명, 러너블(RUNABLE) 앱을 통해 신청 가능. 신청 시작은 8월 19일 오후 2시부터입니다.코스 종류: 5K, 10K 그리고 올해 처음으로 하프코스(Half‑Marathon) 추가 – 비수도권 첫 시도주차 팁: 전주공업고등학교 인근 주차 후 러닝으로 웜업하시는 것이 전후 이동시.. 2025. 8. 30. 러너들이 사랑하는 러닝화(브룩스 글리세린 GTS22) 🏃♂️ Brooks Glycerin GTS 22 러닝화 완벽 정리고쿠셔닝과 안정성을 동시에 갖춘 대표적인 러닝화, 브룩스 글리세린 GTS 22. 발의 움직임을 안정적으로 제어하면서도 부드러운 주행감을 제공하는 이 신발은 데일리 러닝뿐 아니라 장거리 워킹, 회복기에도 적합한 신뢰도 높은 모델입니다.✅ 핵심 특징🧠 쿠셔닝 & 반응성DNA Tuned 듀얼 폼 미드솔: 힐에는 큰 질소공(N₂) 셀이 들어가 부드러운 착지감을, 포어풋에는 더 단단한 작은 셀이 반응성을 강화해 균형 있는 주행감을 제공합니다DNA LOFT v3 폼 적용으로 충격 흡수력과 추진력 모두 증대🦿 안정성 (Support)GuideRails 시스템이 과도한 내회전을 제어해 주며, 넓은 플랫폼과 측면 솔러 확장 덕분에 착지 시 안정적입니.. 2025. 7. 12. 러닝화 추천(나이키 보메로18) 나이키 보메로 18(Nike Vomero 18)는 2025년 출시된 러닝화로, 장거리 주자와 일상적인 편안함을 중시하는 러너들에게 최적화된 모델입니다. 최고 수준의 쿠셔닝과 안정성을 제공하며, 다양한 주자들의 요구를 충족시키는 디자인과 기술이 특징입니다.🏃♂️ 주요 사양 및 기술미드솔: ZoomX와 ReactX 폼을 결합한 듀얼 밀도 구조로, ZoomX는 상단에 위치하여 뛰어난 반발력과 경량성을 제공하고, ReactX는 하단에 배치되어 내구성과 안정성을 강화합니다. 스택 높이: 힐 46mm, 앞꿈치 36mm로, 이전 모델보다 높아져 최대 쿠셔닝을 실현합니다. 힐-투-토 드롭: 10mm로 설계되어 자연스러운 보행 및 주행 전환을 지원합니다. 아웃솔: 내구성이 뛰어난 와플 패턴 고무를 사용하여 다양한 지.. 2025. 6. 2. 런린이를 위한 운동(슬로우조깅) 🏃♂️ 슬로우조깅(Slow Jogging)이란?슬로우조깅은 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 속도로 달리는 유산소 운동입니다.“걷는 속도보다 약간 빠르게 달린다”는 느낌으로, 말을 하면서도 달릴 수 있을 정도의 속도가 특징입니다.일본의 스포츠 생리학자 히로아키 타나카 박사가 제창한 운동법입니다.✅ 주요 특징속도시속 4~6km (빠른 걷기 정도의 속도)자세몸은 똑바로 세우고, 무릎을 많이 들지 않음호흡말할 수 있을 정도로 여유로운 호흡 유지시간하루 30분 이상 권장 (10분씩 3번도 OK)장소실외, 공원, 트랙, 러닝머신 등 어디서든 가능대상운동 초보자, 고령자, 체중 감량 목적자 등 모두에게 적합🎯 슬로우조깅의 효과지속 가능한 운동무리하지 않아 오래 지속 가능체중 감량꾸준히 하면 체지방 감소에 효과적심폐.. 2025. 5. 21. 입문용 러닝화(나이키 인빈서블 런 3) 나이키 인빈서블 런 3(Nike Invincible Run 3)는 장거리 러닝과 회복 주자들을 위한 초경량 쿠셔닝을 제공하는 러닝화입니다. 이전 모델보다 향상된 안정성과 편안함을 제공하며, 특히 일상적인 훈련과 회복 주자들에게 적합한 선택입니다.🏃♂️ 주요 특징미드솔: Nike의 ZoomX 폼을 사용하여 40mm의 두께를 제공하며, 부드러운 착지와 반발력을 제공합니다.안정성: 넓어진 미드솔과 새로운 보드 구조로 안정성을 향상시켰습니다.어퍼: Flyknit 소재로 제작되어 통기성과 지지력을 제공합니다. 힐 클립: 더 작은 힐 클립을 적용하여 발뒤꿈치의 안정성을 높였습니다. 📊 스펙 요약미드솔 높이40mm(힐), 31mm(앞꿈치)드롭9mm무게약 310g (남성 9 사이즈 기준)가격약 $180 / £16.. 2025. 5. 17. 튀르키예 카파도키아 가볼만한곳(우치히사르 성) 괴레메 일몰전망대에서 열기구를 구경하고 우치사하르 성까지 러닝했던 추억이 있습니다. 약 10k 정도 되었던 거리 같은데 일출과 열기구를 보며 달렸던 경험을 공유하고자 합니다.🏰 원치사르 성(Uçhisar Castle)**원치사르 성(Uçhisar Castle)**은 터키 카파도키아 지역에서 가장 높은 지점에 위치한 자연 암석 요새로, 고대부터 전략적 요충지로 사용되었습니다. 이 성은 약 60m 높이의 화산암으로 이루어져 있으며, 내부에는 수많은 방과 통로가 조각되어 있어 과거 주민들의 생활 공간으로 활용되었습니다. 성의 정상에서는 카파도키아 전역의 아름다운 파노라마 전망을 감상할 수 있습니다.🕰️ 개방 시간 및 입장 요금여름철(4월 1일 ~ 10월 31일): 오전 8시 ~ 오후 7시 (입장 마감: 오.. 2025. 5. 17. 러닝화 추천(호카오네오네 클리프톤9) 호카 어네오네(Hoka One One)의 클리프톤 9(Clifton 9)은 일상적인 도로 주행을 위한 신뢰할 수 있는 신발로, 뛰어난 쿠셔닝과 경량성을 제공합니다. 2023년에 출시된 이 모델은 이전 버전보다 향상된 기능과 디자인을 자랑합니다.🏃♂️ 주요 사양 및 특징✅ 쿠셔닝과 중량중량: 남성 기준 약 247g(US 9 사이즈 기준)로, 이전 모델보다 가벼워졌습니다.스택 높이: 남성용은 힐 32mm, 토 27mm로, 여성용은 힐 29mm, 토 24mm입니다.드롭: 5mm로, 자연스러운 발걸음 전환을 지원합니다.✅ 미드솔 및 아웃솔미드솔: 새롭게 개발된 압축 성형 EVA 폼을 사용하여 쿠셔닝과 반응성을 향상시켰습니다.아웃솔: 내구성이 뛰어난 Durabrasion 고무를 적용하여 마모를 최소화했습니다... 2025. 5. 13. 가성비 러닝화 추천(서코니 라이드 18) 서코니 라이드 18(Saucony Ride 18)은 일상적인 도로 주행에 적합한 중립형 러닝화로, 편안한 착용감과 우수한 반응성을 제공합니다. 2025년 현재, 이 모델은 초보자부터 중급 주자까지 폭넓은 인기를 얻고 있습니다.🏃♂️ 주요 사양 및 특징무게: 남성용 약 269g, 여성용 약 258g으로 가벼운 일상용 훈련화입니다.미드솔: PWRRUN+ 폼을 사용하여 부드럽고 반응성이 뛰어나며, 내구성도 강화되었습니다.드롭: 8mm로, 발뒤꿈치 착지자에게 적합합니다.상부: 엔지니어드 메쉬 소재로 제작되어 통기성과 내구성을 향상시켰습니다.아웃솔: XT-900 고무 아웃솔로, 다양한 도로 환경에서 우수한 접지력을 제공합니다.✅ 장점편안한 착용감: 부드럽고 안정적인 착지감을 제공하여 일상적인 훈련에 적합합니다.. 2025. 5. 12. 러닝화 리뷰(리복 플로트라이드 에너지 5) 최근 날씨가 좋아지면서 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다.달리기 하기 좋은 날씨에 가성비 있는 러닝화를 리뷰해보고자 합니다.리복 플로트라이드 에너지 5(Reebok Floatride Energy 5)는 일상적인 도로 주행에 적합한 가성비 높은 러닝화로, 초보자부터 중급 주자까지 폭넓은 인기를 얻고 있습니다. 2023년 3월에 출시된 이 모델은 이전 버전보다 향상된 쿠셔닝과 안정성을 제공합니다.🏃♂️ 주요 사양 및 특징무게: 남성용 약 266g, 여성용 약 210g으로 가벼운 일상용 훈련화입니다.미드솔: 리복의 Floatride Energy Foam을 사용하여 반응성과 쿠셔닝을 제공하며, X-Plate를 추가하여 중족부 안정성을 강화했습니다.드롭: 8mm로, 발뒤꿈치 착지자에게 적합합니다.상부:.. 2025. 5. 12. 입문용 러닝화(나이키 페가수스41) 입문용 러닝화를 알아보는 시간을 갖고자 합니다.나이키 페가수스 41(Nike Pegasus 41)은 일상적인 도로 주행에 적합한 러닝화로, 다양한 주자들에게 편안함과 반응성을 제공합니다. 2025년 현재, 이 모델은 초보자부터 중급 주자까지 폭넓은 인기를 얻고 있습니다.🏃♂️ 주요 사양 및 특징무게: 약 297g (남성 US 10 기준)미드솔: ReactX 폼을 사용하여 이전 React 폼보다 13% 더 높은 반응성과 43% 낮은 탄소 발자국을 자랑합니다.에어줌 유닛: 전족부와 후족부에 각각 Air Zoom 포드가 장착되어 에너지 반환과 반응성을 향상시킵니다.아웃솔: 나이키의 와플 패턴 고무 아웃솔로, 젖은 도로에서도 우수한 접지력을 제공합니다.상부: 통기성이 향상된 엔지니어드 메쉬 소재로 제작되어 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 728x90
